Inilah 5 Godaan Ketika Berpuasa dan Cara Mengatasinya !

Bulan Ramadan merupakan kesempatan bagi muslim seluruh dunia untuk meraih pahala melalui ibadah puasa. Agar ibadah tersebut berjalan lancar, terapkanlah strategi pola makan sehat dan tepat. Persisnya, untuk mengatasi lima 'cobaan' puasa.

1. 'Kalap' ketika Berbuka
Aksi 'balas dendam' kerap dilakukan secara tidak sadar ketika berbuka puasa. Padahal, puasa melatih seseorang lebih bersabar menahan diri, termasuk nafsu menyantap makanan berlebihan. Pilihlah minuman dan makanan yang memiliki asupan elektrolik tinggi untuk menimalisir efek dehirasi. Makananlah secukupnya dan pilihlah buah-buahan sebagai pencuci mulut, hal ini dapat mengurangi 'efek' bobot berlebih alias kegemukan usai berpuasa.

2. Lemas saat Berpuasa.
Dengan berpuasa kerja organ tubuh 'diistirahatkan' selama 12 jam lebih. Alhasil, tubuh Anda secara otomatis beradaptasi menjadi mudah lemas dan mengantuk, terutama di minggu pertama puasa. Mengatasinya, konsumsilah makanan suplemen saat sahur seperti Vitamin C dan vitamin B, atau multivitamin yang mengandung zinc dan selenium. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih suplemen yang tepat.

3. Bau Mulut.
Aroma mulut yang kurang sedap kerap menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa. Larangan minum membuat tubuh mengalami dehidrasi dan rongga mulut menjadi kering. Alhasil kadar air liur atau saliva mengalami penurunan dan membuat bakteri dalam mulut mudah berkembang biak. Santaplah menu makanan yang mengandung seledri, keju, jamur shiitake (sejenis jamur), dan biji wijen. Bahan tersebut mampu melindungi rongga mulut dan membunuh bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap.

4. Sembelit atau Konstipasi.
Jeda waktu makan antara saat sahur dan berbuka membuat organ dalam saluran pencernaan memiliki waktu istirahat banyak. Kondisi ini menyebabkan daerah usus tidak berkontraksi, sehingga bisa menimbulkan sembelit atau susah buang air besar. Mengantisipasinya, perbanyaklah minum air putih, serta makan sayur dan buah-buahan.

5. Merasa Kenyang saat Sahur.
Kebiasaan mengemil setelah berbuka atau usai salat Tarawih kerap datang menggoda. Terlebih lagi, jika saat berbuka 'kalap' dan menyantap makanan sebanyak mungkin. Hal itu menyebabkan perut terasa kenyang saat waktu sahur tiba. Makanlah secukupnya.

sumber : http://jekethek.blogspot.com/2010/08/inilah-5-godaan-ketika-berpuasa-dan.html

Baca Selengkapnya - Inilah 5 Godaan Ketika Berpuasa dan Cara Mengatasinya !

Tips Ramadhan : Resep Membuat Kolak Pisang

Ramadan kembali datang. Segala kesibukan dapur siap menjadi hiruk pikuk para ibu rumah tangga. Untuk kemudahan memasak,Biasanya, para ibu mulai memasak hidangan berbuka mulai siang hingga sore hari menjelang maghrib. Ada juga yang ingin praktis dengan membeli menu berbuka di pasar atau restoran.

Memasak sajian buka puasa untuk keluarga bisa menjadi kerepotan tersendiri. Sebab, begitu banyak masakan, tetapi perlengkapan dapur tidak mendukung. Beberapa menu khas Ramadan, di antaranya kolak biji salak, kolak pisang, bubur sumsum, bubur candil, es cendol, es cincau, dan lain-lain. Inilah salah satu resep cara membuat kolak pisang :

Bahan kolak Pisang :

• 300 gr pisang kepok
• 150 gr gula merah/aren
• 2 lbr daun pandan
• 150 ml santan kental
• 1/2 sdt garam
• 500 ml air

Cara Membuat Kolak Pisang :

1. Kupas pisang kepok kemudian iris serong sesuai selera.
2. Iris-iris gula merah supaya cepat larut.
3. Didihkan air, gula merah, daun pandan dan garam, kemudian masukkan pisang dan santan, didihkan kembali hingga matang sambil diaduk-aduk.
4. Angkat dan sajikan, bisa hangat atau dingin dengan ditambah es batu.

TIPS & TRIK:
# Usahakan santan tidak ‘pecah’ dengan cara mengaduk kolak secara konstan.
# Jangan membiarkan kolak terlalu lama mendidih. Termasuk, jangan memanaskan kolak berkali-kali, daripada kuahnya ‘berminyak’. Tidak asik lagi.
# Setiap membuat hidangan dengan santan, meskipun hidangan itu manis, gunakan garam secukupnya. Garam memberikan efek mantap pada santan.

sumber : http://jekethek.blogspot.com/2010/08/tips-ramadhan-resep-membuat-kolak.html

Baca Selengkapnya - Tips Ramadhan : Resep Membuat Kolak Pisang

Tips Mengatur Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Segar dan Sehat

"Berpuasa selama 14 jam sebenarnya tak lantas membuat tubuh lemas. Sumber energi bisa tersimpan baik dalam tubuh dan menjaga tubuh tetap segar, asalkan memilih dan mengatur makan dengan tepat. Bagi Anda yang berpuasa dan tetap menjalankan aktivitas tinggi, cadangan energi yang cukup pastinya sangat dibutuhkan.

Ahli Gizi Klinis, dr Samuel Oetoro, SpGK, menjelaskan bahwa selama berpuasa, kadar energi dalam tubuh rendah karena tidak ada asupan sumber energi, yakni karbohidrat. Agar tubuh tetap segar, kuncinya menjaga kadar karbohidrat dalam darah tetap stabil dan tidak menurun drastis. Caranya dengan mengatur makan saat sahur dan berbuka puasa.

Pola makan saat sahur
Saat sahur, setelah bangun tidur, makanlah makanan lengkap. Perbanyak sayur dan buah, minum air putih empat gelas hingga waktu imsak, dan hindari gula -termasuk teh manis.

'Saat sahur, makanlah makanan yang mengandung sumber karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Mengonsumsi karbohidrat kompleks membuat penyerapan di saluran cerna lebih lambat sehingga tak mudah lapar. Hindari konsumsi lemak jelek dan jenuh (kolesterol tinggi), termasuk gorengan karena akan membuat cepat haus,' kata dr Sam pada Kompas Female, Selasa (10/8/2010).

Sumber karbohidrat kompleks bisa didapatkan dari nasi merah, kentang yang dimakan dengan kulitnya, atau roti gandum. Hindari karbohidrat simpleks seperti tepung dan gula. Sedangkan asupan protein bisa dari ikan atau ayam.

Saat sahur, hindari lemak dengan kolesterol tinggi seperti kuning telur, cumi, udang, kepiting, atau jeroan. Karenanya, saat sahur perbanyak makan sayur dan buah.

Menjelang imsak, tambah lagi asupan sumber energi karbohidrat kompleks dari buah berserat tinggi, seperti apel atau pir. Buah ini bisa dimakan langsung atau diblender (sari buah diminum bersama ampasnya) bersama kulitnya agar penyerapan oleh tubuh berlangsung perlahan dan menstabilkan gula darah. Pilihan buah lain bisa juga diganti dengan pisang dengan dimakan langsung.

'Jika banyak makan manis, termasuk teh manis, kadar gula darah memang akan melonjak naik namun akan cepat turun kembali. Siang menjelang sore tubuh sudah mulai lemas,' imbuh dr Sam.

Pola makan ini akan membantu tubuh Anda menjaga sumber energi dan menstabilkan gula darah. Meskipun saat berpuasa, gula darah cenderung akan turun namun tidak drastis dengan pilihan makanan yang tepat. Pengaruhnya, aktivitas sepanjang hari tidak terganggu karena cadangan energi masih membuat tubuh segar hingga berbuka.

Pola makan saat berbuka puasa
Saat datang waktu berbuka, kadar gula darah semakin rendah. Sebaiknya segera berbuka untuk meningkatkan kembali energi agar tubuh tidak lemas. Anda masih ingin menjalankan ibadah shalat tarawih dengan tubuh segar, bukan?

Makan dan minum yang manis saat berbuka sangat dianjurkan, namun pilih makanan dan minuman yang sehat. Ganti teh manis atau kolak dengan jus buah (sari buah) agar kadar gula naik dan tubuh kembali berenergi.

'Pilih buah tanpa serat karena tubuh butuh penyerapan yang cepat, yakni buah yang banyak airnya seperti jeruk, melon, dan semangka,' kata dr Sam, menambahkan setelah berbuka dengan jus (sari buah) lanjutkan dengan makanan lengkap, dengan porsi yang sama seperti saat sahur.

Usai shalat tarawih, konsumsi buah dan sayur mengandung karbohidrat kompleks. Kali ini jangan dijus, tetapi makan langsung atau diblender besama kulitnya, seperti saat sahur. Jangan lupa minum empat gelas air putih saat berbuka hingga menjelang tidur.

Berpuasa menyehatkan, apalagi dengan asupan yang sehat. Selamat berpuasa.

sumber : http://jekethek.blogspot.com/2010/08/tips-mengatur-pola-makan-saat-sahur-dan.html

Baca Selengkapnya - Tips Mengatur Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Segar dan Sehat

Tips Mengatasi dan Mencegah Bau Mulut Saat Bulan Puasa Ramadhan

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder.

Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.


Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.


sumber vivanews.com

Baca Selengkapnya - Tips Mengatasi dan Mencegah Bau Mulut Saat Bulan Puasa Ramadhan

Inilah Mobil-Mobil Mewah yang Dimiliki Selebriti Dunia !

Mobil merupakan kendaraan paling vital dan wajib dimiliki bagi selebriti kelas dunia, bahkan harga berapapun kalau memang sudah cocok dan sesuai keinginan akan dibeli. Barang mewah yang satu ini merupakan salah satu simbol kemewahan dari selebriti. Tahukah anda mobil-mobil mewah yang dimiliki selebriti dunia, Inilah beberapa foto selebriti dengan kendaraan mewahnya :






















sumber : binscorner.com
http://jekethek.blogspot.com/2010/08/inilah-mobil-mewah-yang-dimiliki.html

Baca Selengkapnya - Inilah Mobil-Mobil Mewah yang Dimiliki Selebriti Dunia !

Jangan Melakukan Gaya Bercinta dengan Posisi Berdiri, Berbahaya !

DI antara gaya berhubungan seks yang berbahaya adalah posisi yang dilakukan dengan berdiri. Apa pasal? Posisi ini bisa melemahkan lutut dan menimbulkan demam.

'Persanggamaan dengan posisi miring dapat menimbulkan encok. Persanggamaan pada pagi hari sebelum sarapan dapat mematahkan punggung, mengurangi kekuatan, dan melemahkan pandangan,' kata Muhammad al-Baz dalam buku 'Arabic Kamasutra Seni Membahagiakan Pasangan Hidup.'

Al Baz juga menjelaskan lebih lanjut, bahwa menelentangkan diri dan menaikkan perempuan di atas dada sampai air mani keluar, dapat menimbulkan penyakit tulang punggung dan penyakit jantung.

'Apabila air mani perempuan masuk ke dalam saluran kencing, maka dapat mengakibatkan penyakit kuning yang mematikan. Sedangkan menahan air mani saat keluar dapat menimbulkan pembatuan dan mengakibatkan hernia. Banyak bergerak dan membasuh zakar dengan kuat sesaat setelah persanggamaan dapat menimbulkan kemerahan,' jelasnya.

Wajar memang, bila pasangan suami istri dilanda kebosanan dengan gaya bercinta pada umumnya, dan mencoba berhubungan seks sembari berdiri, ataupun dengan posisi miring (pihak istri di menyender, sedangkan sang suami dalam posisi berdiri).

”Kendati demikian, bukan berarti tidak ada posisi lainnya yang bisa menyuguhkan sensasi tak kalah nikmat. Tapi tetap aman untuk anggota tubuh,” tukas Muhammad.@Okezone

sumber : http://jekethek.blogspot.com/2010/08/jangan-melakukan-gaya-bercinta-dengan.html

Baca Selengkapnya - Jangan Melakukan Gaya Bercinta dengan Posisi Berdiri, Berbahaya !

Heboh, TV Iran Siarkan Pengakuan Seorang Wanita yang Akan Dirajam Karena Zina

Televisi pemerintah Iran menyiarkan rekaman yang menurut mereka adalah pengakuan seorang wanita yang terancam hukuman mati dengan cara dirajam karena melakukan perzinahan.

Dalam wawancara yang disiarkan hari Rabu (13/08), Sakineh Mohammad Ashtiani secara terbuka mengaku bersekongkol untuk membunuh suaminya pada tahun 2005.

Penasehat hukum itu sekarang ada di Norwegia karena pihak berwenang Iran berupaya menangkap dia.

Aparat hukum Iran menunda sementara pelaksanaan hukuman rajam terhadap Sakineh bulan lalu karena ada protes internasional, tetapi ada kekhawatiran, dia mungkin akan segera dihukum gantung.

Wanita berusia 43 tahun ini mengatakan dia dipaksa mengakui dakwaan berzinah.

Pada bulan Mei 2006, pengadilan pidana di provinsi Azerbaijan Timur menjatuhkan vonis bersalah ke Sakineh Mohammad karena memiliki 'hubungan gelap' dengan dua pria lain setelah suaminya meninggal dunia.

Dia kena hukuman cambuk sebanyak 99 kali.

Tetapi pada bulan September, selama persidangan terhadap seorang pria yang dituduh membunuh suaminya, pengadilan lain dibuka lagi untuk kasus perzinahan berdasarkan berbagai peristiwa yang dituduh terjadi sebelum suami Sakineh Mohammad meninggal dunia.

Walaupun sudah menarik pengakuan yang menurut Sakineh dia lakukan dibawa tekanan, Sakineh didakwa melakukan 'perzinahan sementara berstatus menikah' dan dijatuhi hukuman mati dengan cara dirajam.

Kasus pembunuhan

Pengakuan ibu dua orang anak ini bahwa dia terlibat dalam merencanakan pembunuhan suaminya, dilakukan dalam bahasa Azeri dan kemudian disulih ke dalam bahasa Farsi, disiarkan di salah satu saluran televisi milik pemerintah.

Wawancara ini tidak menyebutkan sama sekali soal hukuman rajam dan fokusnya jauh dari soal tuduhan berzinah.

Wanita dalam wawancara ini, wajahnya sengaja dikaburkan, mengakui berperan dalam pembunuhan tahun 2005 walaupun sebelumnya Sakineh mengatakan kepada media Barat bahwa dia sudah dibebaskan dari segala dakwaan terlibat pembunuhan.

Dia mengatakan sepupu suaminya mengatakan padanya bahwa dia ingin membunuh suaminya, tetapi dia menganggap itu cuma lelucon.

'Belakangan saya sadar dia adalah pembunuhnya,' kata wanita itu.

Suatu hari pria itu datang ke rumahnya dengan 'segala peralatan yang diperlukan,' tambah dia.

'Dia membawa peralatan listrik, kawat dan sarung tangan. Dia kemudian membunuh suami saya dengan menyetrum suami saya. Sebelumnya dia meminta saya pergi membawa anak-anak saya ke rumah nenek mereka.'

Wanita ini juga mengecam pengacara Askineh, Mohammad Mostafaie karena mencampuri kasusnya.

'Kenapa dia membawa kasus saya ke televisi? Kenapa dia mempermalukan saya?'

Mostafaie sudah meninggalkan Iran dan sekarang mencari suaka di Norwegia karena pihak berwenang Iran berupaya menangkap dia.@BBC

Baca Selengkapnya - Heboh, TV Iran Siarkan Pengakuan Seorang Wanita yang Akan Dirajam Karena Zina

Hati-Hati Terhadap Wanita, Beginilah Bentuk Ungkapan Marah Wanita Yang Membuat Pria Takut

Baca Selengkapnya - Hati-Hati Terhadap Wanita, Beginilah Bentuk Ungkapan Marah Wanita Yang Membuat Pria Takut

Jam Kerja Organ Di Dalam Tubuh Manusia

Jam Kerja Organ Di Dalam Tubuh Manusia: "

Ternyata bukan hanya manusia saja yang punya Adalah jam kerja, tetapi organ tubuh nya juga punya Adalah jam kerja tersendiri. Sehari 24 jam, organ tubuh kita tersebut sudah punya tugas nya masing-masing. Lalu apa sech tugas mereka masing-masing?

LAMBUNG

jam 07.00 – 09.00

Adalah Adalah jam tugas organ lambung kuat sehingga makan pagi pada saat ini akan membantu proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Bagi yang tidak ada masalah dengan lambung, minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong karena zat yang berguna akan segera terserap tubuh.

LIMPA

jam 09.00 – 11.00

Adalah Adalah jam tugas organ limpa kuat yang bertugas mengangkut cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Kalau ada yang merasa ngantuk pada jam-Adalah jam ini berarti fungsi limpa orang tersebutlemah. Solusinya adalah kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.

JANTUNG

Jam 11.00 – 13.00

Adalah jam tugas organ jantung kuat dan sangat disarankan untuk beristirahat pada jam-jam ini. Lagian, pas dengan jam istirahat di kantor khan. Hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.

HATI

Jam 13.00 – 15.00

Adalah jam tugas organ hati lemah, apabila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.

PARU-PARU

Jam 15.00 – 17.00

Adalah jam tugas organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru.

GINJAL

Jam 17.00 – 19.00

Adalah jam tugas organ ginjal kuat, adalah saat yang baik untuk untuk belajar karena pada saat ini terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.

LAMBUNG

Jam 19.00 – 21.00

Adalah jam tugas organ lambung lemah sebaiknya tidak memakan makanan yang susah dicerna atau lama dicerna dan disarankan untuk lebih baik sudah berhenti makan.

LIMPA

Jam 21.00 – 23.00

Adalah jam tugas organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Pada jam-jam ini sebaiknya istirahat sambil bersantai untuk menenangkan jiwa sehingga daya tahan tubuh bisa meningkat.

JANTUNG

Jam 23.00 – 01.00

Adalah jam tugas organ jantung lemah. Pada saat ini sebaiknya sudah beristirahat tidur. Kalau masih diteruksan bekerja atau begadang akan melemahkan fungsi jantung.

HATI

jam 01.00 – 03.00

Adalah jam tugas organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata.

Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.

PARU-PARU

jam 03.00 – 05.00

Adalah jam tugas organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk,bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat

USUS BESAR

jam 05.00 – 07.00

Adalah jam tugas organ usus besar kuat, sehingga disarankan untuk BAB di pagi hari secara ateratur.

sumber : http://www.lintasberita.com/Lifestyle/Kesehatan/jam-kerja-organ-di-dalam-tubuh-manusia..harus-baca

Baca Selengkapnya - Jam Kerja Organ Di Dalam Tubuh Manusia

Seorang Pria Mampu Membuat Foto Digital Hanya Dengan Menggunakan Cat Minyak

Seorang Pria bernama Roberto Bernardi adalah seorang pelukis asal Todi kelahiran 18 Mei 1974. Roberto Bernardi banyak mengahasilkan lukisan yang terlihat benar-benar nyata seperti hasil dari foto gigital, padahal dia melukis hanya dengan menggunakan cat minyak.

Dan inilah beberapa karya dari Roberto Bernardi, dan saya yakin anda tidak menyangka kalau itu hasil dari lukisan cat minyak.

sumber : http://amazing.okabasi.com/seorang-pria-mampu-membuat-foto-digital-hanya-dengan-menggunakan-cat-minyak/

Baca Selengkapnya - Seorang Pria Mampu Membuat Foto Digital Hanya Dengan Menggunakan Cat Minyak